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Relajación Autosugestiva

Es una técnica de relajación desarrollada por el neurólogo alemán Schultz en 1927.

 

Se recomienda para tratar estados de ansiedad, estrés y trastornos del sueño.

 

Sensaciones como fatiga, pesadez, tensión y dolores pueden desaparecer aplicando este tipo de técnicas. A partir de la autosugestión se induce a las personas a que tengan sensaciones más agradables por cualquier parte del cuerpo, consiguiendo así también estados mentales mucho más saludables.

 

Se basa en la autosugentión y se tarda solo unas semanas en aprender.

 

Esta relajación se basa en la realización de una serie de ejercicios que centran la mente en sensaciones como el calor o la pesadez a partir de fórmulas cortas y repetitivas.

 

   

Psicólogos en Coslada:

 

  

Plaza de San Pedro y San Pablo, 1- 1ºD

 

   (Esquina a C/Begoña)

 

 

Psicólogos en San Fernando de Henares:

 

  

C/ Gabriel Garcia Marquez,51

   

 

 

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