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Relajación Progresiva

La relajación progresiva consiste en un programa de desactivación de la tensión muscular para generar estados de consciencia más placenteros acompañado de una desactivación mental que induce a estados de reposo. El método más habitual es el de Jacobson, aunque no el único, ya que cuenta con multiples variantes. A través de la relajación progresiva se activa la segregación de serotonina y endorfinas en el Sistema Nervioso Central consiguiendo estados emocionales más satisfactorios. 

Está especialmente indicada en trastornos de ansiedad generalizada, situaciones prolongadas de estrés y como tratamiento preferente del insomnio.

 

 

   

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